| Dies bedeutet in erster Linie aktiv werden und durch systematisches Lernen und wiederholtes Üben eine Veränderung herbei zu führen und so seine gesteckten Ziele zu erreichen.
Im Bereich Bewegung geht es um eine Verbesserung der Fitness, Verbesserung von Schmerzen oder einfach eine Verbesserung der Lebensqualität bis hin zur gezielten Vorbereitung auf ein sportliches Ziel.
Aber auch im Bereich Ernährung gilt es neben dem Verstehen von Zusammenhängen die richtige Umsetzung in den Alltag immer wieder zu üben und zu erleben, damit sich auch langfristig etwas in den Ernährungsgewohnheiten verändert.Ganz gleich ob jemand Gewicht verlieren, Gewicht zulegen oder einfach seine Ernährung aus anderen Gründen verändern und optimieren möchte.
Training ist auch zur Veränderung der Stresswahrnehmung und Stressverarbeitung wichtig. Hierbei können Rituale - auch eine Art von Training - helfen.
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